Abdominal Lateral com Um Braço
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em contrair seus músculos oblíquos para fazer a flexão em vez de usar o impulso.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de lado com as pernas empilhadas e uma mão atrás da cabeça.
- Coloque o outro braço através do corpo para estabilidade.
- Levante o ombro do chão contraindo os músculos oblíquos.
- Lentamente retorne à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
