Alongamento Rotacional do Abdômen
Conselhos de especialistas
Certifique-se de girar a partir da cintura e não apenas dos ombros para envolver totalmente os músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os braços estendidos para os lados.
- Traga os joelhos em direção ao peito.
- Lentamente abaixe os joelhos para um lado, mantendo os ombros no chão.
- Mantenha o alongamento por alguns segundos e retorne ao centro.
- Abaixe os joelhos para o lado oposto e segure.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
