Escalador com Anéis
Conselhos de especialistas
Mantenha uma posição de prancha forte durante todo o exercício e concentre-se em trazer os joelhos o mais perto possível do peito sem perder a forma.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha com os pés nos anéis.
- Mantenha as costas retas e o núcleo engajado.
- Alterne levando os joelhos em direção ao peito de maneira controlada.
- Continue alternando as pernas pelo número desejado de repetições ou tempo.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
