Corrida com Joelhos Elevados

Conselhos de especialistas

Levante os joelhos o mais alto possível a cada passo, focando na velocidade e agilidade. Mantenha a parte superior do corpo relaxada e use os braços para manter o equilíbrio e o impulso.

Passos de Como Fazer

Comece em pé com os pés afastados na largura dos quadris.
Comece a correr no lugar, levantando os joelhos em direção ao peito.
Mova os braços em sincronia com as pernas para manter o equilíbrio e a velocidade.
Continue correndo com os joelhos altos pela duração ou distância desejada.