Meio Agachamento com Alcance Lateral
Conselhos de especialistas
Mantenha o peso nos calcanhares e mantenha as costas retas para evitar lesões e maximizar o envolvimento dos músculos-alvo.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Agache-se até a metade.
- Enquanto mantém o agachamento, estenda um braço para o lado na altura dos ombros.
- Volte ao centro e depois estenda com o outro braço.
- Continue alternando os lados enquanto mantém a posição de meio agachamento.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
