Caminhada Lateral no Elíptico
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core e concentre-se em empurrar e puxar com os braços para envolver os músculos do tronco de forma mais eficaz.
Passos de Como Fazer
- Pise na máquina elíptica de lado, virado para a esquerda ou direita.
- Segure as alças laterais para manter o equilíbrio.
- Comece a pedalar em um movimento lateral.
- Mantenha o corpo ereto e o core engajado.
- Continue pelo tempo desejado, depois mude de lado e repita.
Detalhes
Principal
Quadríceps12%
Bíceps12%
Antebraços10%
Ombros10%
Panturrilhas10%
Glúteos10%
Posteriores12%
Costas12%
Peito12%
Equipamento
Máquina especial
Tipo de exercício
Cardio
