Abdominal Declinado (V3)
Conselhos de especialistas
Evite puxar o pescoço com as mãos; em vez disso, concentre-se em usar o seu core para levantar o tronco.
Passos de Como Fazer
- Fixe as pernas na extremidade do banco declinado e deite-se.
- Coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas sobre o peito.
- Contraia os abdominais e levante o tronco em direção às coxas.
- Lentamente abaixe-se de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Banco especial
Tipo de exercício
Força
