Abdominal Crunch (no banco)
Conselhos de especialistas
Use um movimento lento e controlado para maximizar a tensão nos abdominais durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco com as pernas seguras.
- Coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas no peito.
- Levante o tronco em direção aos joelhos em um movimento de crunch.
- Lentamente volte à posição inicial.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Banco especial
Tipo de exercício
Força
