Abdominal Crunch (mãos acima da cabeça)
Conselhos de especialistas
Evite puxar o pescoço com as mãos; concentre-se em usar os músculos abdominais para fazer o trabalho.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Estenda os braços acima da cabeça, mantendo-os próximos às orelhas.
- Ative o seu core e levante o tronco do chão.
- Abaixe com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
