Flexão Lateral com Garrafa

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e evite dobrar-se demais para o lado. O foco deve estar nos oblíquos, não em quão longe você pode se curvar.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um peso de garrafa em uma mão.
Mantenha as costas retas e o core engajado, dobre na cintura para o lado segurando o peso.
Retorne à posição inicial, contraindo os músculos oblíquos do lado oposto.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.

Principal

Abs100%

Equipamento

Com peso

Tipo de exercício

Força