Arremesso Frontal com Peso do Corpo
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core durante todo o movimento e use o impulso do seu corpo superior para imitar o movimento de arremesso sem equipamento.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e joelhos levemente flexionados.
- Levante os braços acima da cabeça enquanto engaja o seu core.
- Traga os braços rapidamente para baixo na sua frente como se estivesse arremessando uma bola, enquanto agacha simultaneamente.
- Retorne à posição inicial e repita o movimento pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
