Torção com Elástico
Conselhos de especialistas
Engaje seu core durante todo o exercício e mova com controle para maximizar o envolvimento dos oblíquos.
Passos de Como Fazer
- Fixe a faixa na altura do peito.
- Fique de lado para a faixa, pés na largura dos ombros.
- Segure a faixa com ambas as mãos na frente do peito.
- Gire seu tronco para longe da faixa, mantendo os quadris estáveis.
- Retorne à posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.
Detalhes
Principal
Abs50%
Secundário
Quadríceps25%
Glúteos25%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
