Staande Buikspiertwist

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen opzij op schouderhoogte.
2. Draai je romp naar rechts, breng je linkerhand naar je rechtervoet.
3. Keer terug naar de startpositie en draai dan naar links, breng je rechterhand naar je linkervoet.
4. Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Buikspieren50%

Secundair

Bilspieren25%

Quadriceps25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht