Hevel Romprotatie

Advies van experts

Voer de rotatie uit vanuit je romp, niet vanuit je armen, om effectief de schuine buikspieren te trainen.

Ga op de hefboommachine zitten met je voeten vastgezet en je rug tegen de pad.
Pak de handvatten voor je vast met beide handen.
Draai je romp naar één kant, houd je armen stil.
Keer terug naar de startpositie en draai dan naar de tegenovergestelde kant.
Blijf afwisselend naar beide kanten draaien voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht