Halve Squat Zijwaartse Reik

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Zak door tot een half squat positie.
3. Terwijl je in de squat blijft, strek je één arm opzij op schouderhoogte.
4. Keer terug naar het midden en strek dan met de andere arm.
5. Blijf afwisselend zijwaarts reiken terwijl je de half squat positie behoudt.

Details

Primair

Buikspieren100%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht