Gekruiste Staande Crunch

Advies van experts

Span je kern aan en focus op de samentrekking van je buikspieren bij elke herhaling, in plaats van te vertrouwen op momentum.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je handen lichtjes achter je hoofd.
Til je rechterknie op naar je linkerelleboog terwijl je de linkerelleboog naar de knie brengt.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht