Ballerina Zijbuigingen
Advies van experts
Houd je bewegingen sierlijk en gecontroleerd, gericht op het strekken en samentrekken van je schuine buikspieren.
Stappenplan
- Sta met je voeten bij elkaar en je armen omhoog, handen bij elkaar.
- Leun naar rechts, buigend bij de taille terwijl je armen recht blijven.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal de buiging naar de linkerkant.
- Blijf afwisselend zijden doen voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
