V-up Hold

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig flatt på ryggen med bena sammen og armene utstrakt over hodet.
2. Løft samtidig bena og overkroppen fra gulvet, strekk hendene mot tærne.
3. Hold denne 'V'-posisjonen, og hold kroppen så rett som mulig.
4. Hold posisjonen i ønsket varighet, og senk deretter langsomt tilbake til startposisjonen.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Mage50 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke