Vri sit-up
Ekspertråd
Sørg for å vri fra torsoen og ikke bare skuldrene for å engasjere de skrå magemusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Plasser hendene bak hodet uten å låse fingrene.
- Løft overkroppen fra bakken, vridd for å føre høyre albue mot venstre kne.
- Senk ned igjen og gjenta på motsatt side, føre venstre albue mot høyre kne.
- Bytt side for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
