Liggende vertikale sakser på gulvet
Ekspertråd
Hold nedre del av ryggen presset mot gulvet for å beskytte ryggraden og øke aktiveringen av kjernemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hendene under setet for støtte.
- Løft begge bena litt opp fra bakken, hold dem rette.
- Åpne bena i en 'V'-form, og kryss det ene benet over det andre i en saks-lignende bevegelse.
- Bytt kryssing av benene på en jevn og kontrollert måte.
- Fortsett i ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
