Puls for indre lår
Ekspertråd
Fokuser på kontrollerte bevegelser og oppretthold konstant spenning i de indre lårene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på siden med bena utstrakt og stablet oppå hverandre.
- Løft det øverste benet litt, og skap en liten klaring mellom bena.
- Pulser det nederste benet opp og ned i en liten, kontrollert bevegelse.
- Utfør for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
