Froskecrunch
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele øvelsen og pust ut når du krummer oppover for å maksimere aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet, albuer ut til siden.
- Samle fotsålene og la knærne falle åpent til sidene.
- Stram magemusklene for å løfte hodet, nakken og skulderbladene av gulvet.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
