Hantel V-up
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både på vei opp og ned for å unngå å bruke momentum i stedet for muskelstyrke.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen med bena rette og armene utstrakt og holder en manual over hodet.
- Aktiver kjernemuskulaturen og løft bena og armene samtidig mot hverandre, og hold dem rette.
- Prøv å berøre manualen til tærne på toppen av bevegelsen.
- Senk armene og bena sakte tilbake til startposisjonen uten å la dem berøre gulvet.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
