Hantel froske hofte thrust
Ekspertråd
Fokuser på å presse gjennom hælene og stramme setemusklene på toppen av bevegelsen for maksimal aktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene sammen, og hold en manual på bekkenet.
- Åpne knærne utover samtidig som du holder føttene sammen.
- Skyv hoftene oppover, løft setemusklene fra bakken.
- Senk hoftene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
