Fuglehund

Ekspertråd

Oppretthold en nøytral ryggrad og aktiver kjernemusklene gjennom hele øvelsen for å forbedre balanse og stabilitet.

Start på alle fire med hendene under skuldrene og knærne under hoftene.
Strekk en arm fremover og det motsatte benet bakover, hold begge parallelle med gulvet.
Hold posisjonen i noen sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Gjenta med den motsatte armen og benet.
Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.