Bånd Omvendt Crunch
Ekspertråd
Unngå å svinge bena og bruk de nedre magemusklene for å utføre bevegelsen, hold de nedre ryggmusklene presset mot gulvet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med båndet sikkert festet til et lavt ankerpunkt.
- Hold båndet med hendene ved siden av kroppen og løft bena.
- Trekk knærne mot brystet ved å bruke magemusklene.
- Senk sakte bena tilbake til startposisjonen uten å berøre gulvet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
