V-alak tartás
Szakértői tanácsok
Aktiváld a magzatodat, és tartsd egyenesen a lábaidat és karjaidat, hogy fenntartsd a feszültséget az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj laposan a hátadon a lábaid összezárva és a karjaid kinyújtva a fejed fölött.
- Emeld egyszerre a lábaidat és a felső testedet a padlóról, és nyújtsd a kezeidet a lábujjaid felé.
- Tartsd ezt a 'V' pozíciót, tartsd a testedet lehetőleg egyenesen.
- Tartsd meg a kívánt időtartamig, majd lassan térj vissza a kiindulási pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
