V-ülés lábujj érintés

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját és tartsa egyenesen a hátát az egyensúly fenntartása és a hasizmok maximális aktiválása érdekében.

Üljön a földön, térdét hajlítsa meg, és emelje fel a lábát, az ülőcsontján egyensúlyozva.
Hátradőlve kissé, nyújtsa ki karjait az egyensúly érdekében.
Egyik lábát nyújtsa ki, és érintse meg a lábujjait a földdel, majd váltson a másik lábára.
Váltakozó lábujj-érintések a 'V' ülőhelyzet fenntartása mellett.
Folytassa a kívánt ismétlésszám vagy időtartam szerint.