Összehúzott ugrás (V2)

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a lágy landolásra, hajlítsa be a térdeit a becsapódás felszívásához. Ez segít megvédeni az ízületeit, és jobb ellenőrzést tesz lehetővé a gyakorlat során.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a lábai vállszélességében, és kissé hajlítsa be a térdeit.
Menjen fél guggolásba, majd robbanjon felfelé, hajtva a térdét a mellkasához.
Amikor a levegőben van, húzza be a térdét a lehető legközelebb a mellkasához.
Lágyan landoljon a lábujjain, és azonnal menjen fél guggolásba a következő ugrásra való felkészüléshez.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.