Fekvő lábkeresztezés

Szakértői tanácsok

Kontrollálja a mozgást a hasizmaival, és kerülje, hogy a dereka elálljon a földtől.

Feküdjön hanyra a karjait oldalt kinyújtva a támogatás érdekében.
Emelje fel a lábait a földről, és váltakozva keresztezze őket egymás fölött.
Tartsa kontroll alatt a mozgást és feszítse a hasizmait az egész gyakorlat során.
Folytassa a lábak keresztezését a kívánt ismétlésszámig.