Lábhúzás

Szakértői tanácsok

Tartsd mozgásaidat ellenőrzöttnek és szándékosnak, koncentrálva arra, hogy egyenes vonalat tarts fejedtől a sarkadig.

Kezdd fekvőtámasz pozícióban, a kezeid a vállad alatt, tested pedig egy egyenes vonalban legyen.
Emeld fel az egyik lábad a földről, tartsd egyenesen, és tartsd néhány másodpercig.
Engedd le a lábad a kezdő pozícióba.
Ismételd meg a másik lábbal, majd folyamatosan váltogass a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Combfeszítő50%

Has50%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Nyújtás