Sissy squat avec poids

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur des hanches, tenant un poids contre votre poitrine.
2. Verrouillez vos hanches et penchez-vous en arrière, en pliant les genoux tout en gardant votre corps droit.
3. Abaissez-vous aussi bas que possible tout en restant équilibré.
4. Poussez avec vos orteils pour revenir à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Quadriceps100 %

Secondaire

Équipement

Lesté

Type d’exercice

Musculation