Presse à jambes au traîneau

Conseils d’experts

Gardez votre bas du dos appuyé contre le coussin du siège tout au long du mouvement pour éviter les blessures et assurer une bonne contraction des muscles des jambes.

Étapes à suivre

Asseyez-vous dans la machine à traîneau avec le dos contre le coussin et les pieds écartés de la largeur des épaules sur la plateforme.
Déverrouillez les barres de sécurité et abaissez la plateforme vers votre poitrine en pliant les genoux.
Relevez la plateforme en étendant vos jambes, sans verrouiller vos genoux en haut.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.