Étirement latéral debout
Conseils d’experts
Maintenez votre sangle abdominale contractée et évitez de vous pencher en avant ou en arrière. Le mouvement devrait venir du côté de votre torse pour étirer efficacement les grands dorsaux.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Levez un bras au-dessus de la tête, puis penchez-vous du côté opposé du bras levé, créant ainsi un étirement le long du côté de votre torse.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en respirant profondément.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
