Traction menton aux anneaux

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et gardez votre corps aussi immobile que possible pour éviter de balancer et assurer un engagement musculaire maximal.

Accrochez-vous aux anneaux avec une prise supinatrice (paumes tournées vers vous).
Tire-toi vers le haut jusqu'à ce que ton menton soit au-dessus du niveau des anneaux.
Abaissez-vous avec contrôle jusqu'à l'extension complète de vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Dorsaux100 %

Équipement

Suspension

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation