Tirage vertical large prise neutre à la poulie (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une poignée à prise large à la machine à câble et asseyez-vous, ajustant le coussinet pour qu'il s'adapte bien.
2. Saisissez les poignées avec une prise neutre et tendez complètement les bras.
3. Tire les poignées vers le haut de votre poitrine, rétractant vos omoplates.
4. Faites une pause et contractez vos dorsaux au bas du mouvement.
5. Revenez lentement à la position de départ avec les bras complètement étendus.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Dorsaux100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation