TRX-jalkakääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää lantionne koholla koko liikkeen ajan varmistaaksenne jatkuvan jännityksen takareisissä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Maatkaa selällänne kantapäät ripustusnauhoissa.
- Nostakaa lantionne pois maasta ja siirtykää silta-asentoon.
- Koukistakaa kantapäitänne kohti pakaroitanne polvia taivuttamalla.
- Ojentakaa jalat takaisin aloitusasentoon pitäen samalla lantion kohotettuna.
- Toistakaa haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Takareidet70 %
Toissijainen
Pohkeet30 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
