Käänteinen hauiskääntö seisten käsipainoilla

Asiantuntijan vinkit

Pidä käsipainot peukaloiden päällä ja nyrkit eteenpäin korostaaksesi kyynärvarsien osallistumista ja vähentääksesi hauislihasten hallintaa.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä kädessä kumpaakin kättä käsipainolla ylöspäin suuntautuvalla otteella (peukalot päällä).
Pidä kyynärpääsi lähellä vartaloasi ja koukista käsipainot kohti olkapäitäsi.
Laske käsipainot hitaasti takaisin aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.