Talja käänteinen saarnaajakiharrus
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että pidät jatkuvaa jännitystä hauiksissa ojentamalla käsivarsiasi täysin alhaalla.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä suora tanko matalaan vaijeriin ja aseta preacher penkki sen eteen.
- Istu preacher penkille ja ota tanko alhaalta vastakkaisella otteella.
- Käännä tanko kohti olkapäitäsi pitäen yläkätesi paikallaan.
- Laske tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret70 %
Toissijainen
Hauikset30 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
Vaihtoehdot
