Sentadilla Sissy con Peso

Consejos de expertos

Mantén tus caderas hacia adelante y la espalda recta para mantener una forma adecuada y prevenir un estrés indebido en las rodillas.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo un peso contra tu pecho.
Bloquea tus caderas y inclínate hacia atrás, doblando las rodillas mientras mantienes tu cuerpo recto.
Bájate tanto como puedas manteniendo el equilibrio.
Empuja a través de tus dedos de los pies para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza