Dominada asistida en suspensión

Consejos de expertos

Utiliza tus piernas para obtener asistencia según sea necesario, pero intenta disminuir progresivamente la asistencia para aumentar la participación muscular.

Pasos para hacerlo

Ajusta las correas de suspensión para permitir un pull-up auto-asistido con los pies en el suelo.
Agarra las asas y cuelga con los brazos extendidos, los pies apoyados en el suelo.
Jala tu cuerpo hacia arriba, asistiendo con tus piernas lo menos posible.
Intenta llevar tu barbilla por encima de las asas.
Bájate con control.
Repite el número deseado de repeticiones.