Estiramiento lateral de pie
Consejos de expertos
Mantén tu core comprometido y evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás. El movimiento debe provenir del lado de tu torso para estirar efectivamente los dorsales anchos.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Levanta un brazo por encima de la cabeza y luego inclínate hacia el lado opuesto del brazo levantado, creando un estiramiento a lo largo del lado de tu torso.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, respirando profundamente.
- Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
