Estiramiento inclinado hacia adelante

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte frente a una pared o un objeto resistente a la distancia de un brazo.
2. Dobla las caderas y inclínate hacia adelante, colocando las manos en la pared/objeto.
3. Empuja las caderas hacia atrás y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los brazos extendidos.
4. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, sintiendo un estiramiento profundo en tus dorsales.
5. Vuelve lentamente a la posición inicial.

Detalles

Principal

Espalda100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento