Dominada con Agarre al Hombro

Consejos de expertos

Engage your shoulder blades by pulling them down and back before initiating the pull-up to activate the correct muscles.

Agarre la barra especial con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Cuelgue con los brazos completamente extendidos, los hombros hacia abajo y hacia atrás.
Tire de usted mismo hacia arriba hasta que sus hombros estén cerca de sus manos.
Pausa en la parte superior del movimiento, apretando sus omóplatos juntos.
Bájese de nuevo a la posición inicial con control.
Repita el número deseado de repeticiones.