Estiramiento de Espalda Baja Sentado
Consejos de expertos
Muévete lentamente hacia el estiramiento y mantenlo en un punto de tensión suave, evitando cualquier rebote o sobreestiramiento.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas rectas frente a ti.
- Gira en las caderas y alcanza hacia adelante con ambas manos hacia tus pies.
- Mantén la espalda recta y sostén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Relájate y vuelve a la posición inicial.
- Repite el estiramiento 2-3 veces.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
