Estiramiento de Espalda Inclinada Sentado

Consejos de expertos

Realiza movimientos suaves y no te excedas. El estiramiento debe sentirse en tus lats y no causar ningún dolor.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Coloca las manos detrás de ti con los dedos apuntando hacia afuera de tu cuerpo.
Inclínate hacia atrás lentamente, sintiendo el estiramiento en tus lats y hombros.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Vuelve a la posición inicial y repite si es necesario.

Principal

Espalda100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento