Pulldown Lateral con Agarre Inverso y Palanca (Discos)

Consejos de expertos

Mantén una columna neutral y contrae tu core durante todo el ejercicio. Usa un agarre sin pulgar para apuntar mejor a tus dorsales.

Siéntate en la máquina de polea alta con las rodillas aseguradas bajo los cojines.
Agarra la barra con un agarre supino, manos separadas a la anchura de los hombros.
Inclínate ligeramente hacia atrás y baja la barra hacia tu pecho.
Aprieta las escápulas juntas en la parte inferior del movimiento.
Vuelve lentamente la barra a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.