Polea al Pecho con Agarre Inverso

Consejos de expertos

Concéntrate en jalar la barra hacia abajo con tus dorsales en lugar de tus brazos para maximizar la participación de los dorsales.

Siéntate en una máquina de palanca con una barra de agarre invertido adjunta.
Agarra la barra con un agarre subpalmar, manos separadas a la anchura de los hombros.
Inclínate ligeramente hacia atrás y jala la barra hacia tu pecho superior.
Aprieta las escápulas juntas en la parte inferior del movimiento.
Vuelve lentamente la barra a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.