Pullover con Mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita dejar caer la pesa demasiado detrás de tu cabeza para mantener la tensión en los músculos objetivo.

Acuéstate en un banco con los pies apoyados en el suelo, sosteniendo una pesa con ambas manos sobre tu pecho.
Manteniendo los brazos ligeramente doblados, baja la pesa hacia atrás y sobre tu cabeza en un movimiento de arco.
Lleva la pesa de vuelta a la posición inicial sobre tu pecho.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Espalda50 %

Secundario

Hombros20 %

Pecho20 %

Tríceps10 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza