Pulldown con Agarre Ancho en Polea

Consejos de expertos

Concéntrate en jalar la barra hacia tu pecho llevando los codos hacia abajo y hacia atrás, involucrando tus dorsales durante todo el movimiento.

Ajusta el cojín de la máquina de cables para que se ajuste cómodamente contra tus piernas.
Agarra la barra con un agarre amplio, manos más anchas que el ancho de los hombros.
Inclínate ligeramente hacia atrás y jala la barra hacia tu pecho superior.
Aprieta tus omóplatos juntos en la parte inferior del movimiento.
Lentamente devuelve la barra a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
Repite el número deseado de repeticiones.